Ja, wie lange geht das eigentlich? Warum macht Mann das überhaupt? Und welche Effekte bringt so eine temporäre Enthaltsamkeit für den Mann mit sich?
Allen diesen Fragen möchten wir auf den Grund gehen und haben das Internet auf der Suche nach Antworten durchforstet. Was wir dabei herausgefunden haben, möchten wir gerne mit dir teilen - los geht’s!
Gibt es einen guten Grund, enthaltsam zu sein?
Du hast sicher schon so einiges darüber gelesen, welche Effekte beispielsweise enthaltsame Sportler erzielen möchten.
Auch innerhalb der Beziehung kommt das Thema vielleicht schon mal auf … Sehen wir uns die unterschiedlichen Gründe für eine freiwillige Sex-Abstinenz mal genauer an:
Das Zölibat.
Wer katholischer Priester werden und die Regeln dafür beachten möchte, der gelobt lebenslange Abstinenz. Priester dürfen nämlich nicht heiraten und Sex gibt es im katholischen Glauben streng genommen nur in der Ehe.
Das Zölibat geht allerdings noch ein Schritt weiter - als Priester sind auch Selbstbefriedigung und schon der Gedanke an Geschlechtsverkehr eigentlich ein No-Go.
Die NoFap Bewegung.
NoFap kommt aus dem Englischen (to fap = masturbieren) und ist darin begründet, dass Männer, die einen übermäßigen Porno-Konsum pflegen und/ oder unter zwanghafter Masturbation leiden, sich durch eine temporäre Abstinenz entwöhnen möchten.
Ziel ist es, sich durch die Entwöhnung wieder realen Frauen und Beziehungen annähern zu können, ohne diese mit dem zuvor zwanghaft konsumierten Bild zu vergleichen.
Krankheit oder einfach Single.
Du hast schon länger keine/n Partner/in in und lebst zwangsläufig ohne Sex. Vielleicht hast du keine Lust auf Masturbation oder stehst nicht sonderlich auf Geschlechtsverkehr ohne verliebt zu sein.
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In diesem Zusammenhang gibt es vielfältige Gründe dafür, dass du gerade - selbst gewählt oder unfreiwillig - eine längere Pause einlegst. Auch gesundheitliche Gründe können eine Rolle spielen und sollten auf jeden Fall mit einem Facharzt gesprochen werden.
Was bewirkt nun eigentlich die Enthaltsamkeit?
Enthaltsamkeit als Mittel zum Zweck - das hat Vor- und Nachteile. Wir schauen uns mal genauer an, was es im Internet darüber zu finden gibt …
Der Testosteronspiegel.
Forscher haben entdeckt, dass sexuelle Abstinenz bei den Probanden zu einem Anstieg des Testosteronspiegels geführt hat. Dieser soll nach sieben Tagen Enthaltsamkeit um 45,7 % gestiegen sein. Allerdings sinkt er in den darauf folgenden Tagen wieder ab..
Mythos Samenstau.
Die sogenannten Kavaliersschmerzen haben nichts mit sich anstauenden Spermien zu tun, sondern entstehen durch eine Verkrampfung der Muskulatur der Samenwege.
Klar kann eine Ejakulation durch die anschließende Entspannung helfen, die Muskulatur geschmeidig zu halten. Um jedoch nicht für die Fortpflanzung benötigte Spermien abzutransportieren, hat der Körper andere Möglichkeiten - das macht er je nach Bedarf und ganz von selbst.
Prostatakrebs und Co.
In Sachen Gesundheit heißt es, dass mindestens 21 Samenergüsse pro Monat das Krebsrisiko senken können. Dabei sei es unerheblich, ob du dich selbst befriedigst oder Geschlechtsverkehr hast.
Außerdem schläfst du durch den Entspannungseffekt auch viel besser ein und, mal ehrlich, Mann ist einfach ausgeglichener im Alltag. Vorausgesetzt natürlich, dass es sich nicht um zwanghaftes Verhalten handelt.
Vorteile der Enthaltsamkeit.
Temporäre Enthaltsamkeit hat Vorteile, die nicht von der Hand zu weisen sind. Abgesehen davon, dass dein Testosteronspiegel kurzzeitig ansteigt, hat die Sex-Pause noch andere Vorzüge, die wir uns mal ansehen möchten.
Regeneration der Nervenenden.
Häufiges Masturbieren desensibilisiert den Penis und die Eichelregion gegen äußere Reize - dein Körper gewöhnt sich schlicht dran. Bist du einige Zeit enthaltsam, können sich die Nervenden sprichwörtlich erholen und du kannst Berührungen und Geschlechtsverkehr wieder intensiver erleben.
Die Triebe im Griff haben.
Schon durch die Annahme dieser Challenge erfährt dein Selbstbewusstsein einen kleinen Boost. Du bist zu Recht stolz auf dich, wenn du es einige Zeit durchhältst und das stärkt dein Selbstwertgefühl - denn du hast die Kontrolle.
Nachteile der Enthaltsamkeit.
Wie schon gesagt, ist ein regelmäßiger Samenerguss gut für deine Prostata. Welche Nachteile kann es noch haben, sich dauerhaft in Enthaltsamkeit zu üben? Schauen wir mal, was sich darüber finden lässt …
Untrainierte Schwellkörper.
Werden die Schwellkörper regelmäßig durchblutet, bist du im Training - bei längerer Enthaltsamkeit gerät dein Penis sprichwörtlich aus der Übung.
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Lässt du dieses Training also weg, kann es sein, dass du beim ersten Mal nach deiner Abstinenz Schwierigkeiten hast, eine Erektion zu bekommen oder zu halten.
Die Qualität der Spermien.
Wenn deine Partnerin und du einen Kinderwunsch hegen, solltest du wissen, dass die Qualität der Spermien sich verringert, wenn sie längere Zeit im Hoden verbringen. Dein Körper reguliert das zwar von selbst, um Platz für neue Spermien zu schaffen, regelmäßige Samenergüsse beschleunigen jedoch diesen Prozess.
Stimmung und Immunsystem.
Durch den Austausch von Keimen und Bakterien, beispielsweise beim Küssen, wird dein Immunsystem angeregt und damit gestärkt. Wenn du darauf verzichtest, fällt diese Trainingseinheit für deinen Körper aus. Regelmäßige sexuelle Aktivität fördert zudem die gute Laune und senkt deine Anfälligkeit für Stress im Alltag.
Wie lange können Männer denn nun enthaltsam sein?
Grundsätzlich kannst du dein Leben lang enthaltsam sein - deine Hoden werden nicht einfach platzen und auch sonst lässt es sich ohne Sex leben. Mönche und Priester machen es ja vor!
Allerdings kann es doch so manchen Vorteil haben, regelmäßig selbst Hand anzulegen und/ oder geschützten Geschlechtsverkehr zu haben. Ja, warum denn nicht beides?!
Enthaltsam oder nicht - fassen wir zusammen.
Vielleicht gilt hier, wie so oft, die Sache mit der Ausgewogenheit. Eine phasenweise Abstinenz kann dir sicher nicht schaden und auch, wenn du aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen ganz verzichtest, kommt dein Körper damit gut klar.
Eine kleine Phase der Enthaltsamkeit kann so einige Effekte haben, für die es sich lohnt, mal ein bisschen zu schmachten.
Sie steigert dein Selbstbewusstsein, lässt wenn auch nur kurzfristig, den Testosteronspiegel ansteigen und stellt die Empfindsamkeit deines Penis wieder her. Kurz: nach einer temporären Abstinenz kannst du mental gestärkt und intensiv genießen.
Auf der anderen Seite regt der regelmäßige Samenerguss die Spermienproduktion an, kann Prostatakrebs vorbeugen helfen, lässt dich vergleichsweise ausgeglichen und mit einsatzbereiten Schwellkörpern durch den Alltag gehen. Entscheide selbst!
Über
Stefan von CAM4
Hi, ich bin Stefan und arbeite seit über 3 Jahren für CAM4. In meinen Blog-Artikeln erzähle ich euch mehr über sexy Themen rund um die Themen Webcammen und Sex.